琪琪有氧健身操

发布时间：2024-07-08 13:40
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行进有氧健身操的腰胯类

演唱：白马人组合）1.前平侧摆 2.平曲侧摆 3.体侧摆臂 4.后直摆动 5.展胸侧摆 6.翻手上举 7.夹脊侧摆● 腰腹运动 （...

央视推荐下班后的黄金三小时

随着年龄的增长,人体的新陈代谢就会变慢,每天抽出30-60分钟运动,不仅能保持身体健康,还能缓解坏情绪。推荐项目:慢跑、瑜伽、健身操、跳绳。都是些很不错的有氧运动,重要的是找到适...

天天坚持慢跑5公里,跑一年能减多少斤?跑步能瘦肚子

我是温暖的骄阳琪琪,我喜欢跑步,热爱运动 欢迎更多的朋友和我一起跑步健身。 个人认为跑步不是减肥的第一步,如果你是个胖子,或者肚子很大,应该先走步或者跳健身操,...

央视推荐下班后的黄金三小时

1.去运动。随着年龄的增长，人体的新陈代谢就会变慢，每天抽出30-60分钟运动，不仅能保持身体健康，还能缓解坏情绪...

下班后黄金三小时千万别浪费

随着年龄的增长，新陈代谢就会变慢，每天抽出30到60分钟运动，不仅能保持身体健康，还能缓解坏情绪，让糟糕的心情随...

下班后黄金三小时千万别浪费

慢跑、瑜伽、健身操、跳绳都是些很不错的有氧运动,重要的是找到适合自己的。 8.看辩论赛 辩论赛可以让我们的思维不受限制,能看到同一件事情,不同的角度,还可以提高我们的逻辑和表达...

抓住这三个小时,事半功倍

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